フィンランドの医療研究機関によると定期的なサウナ入浴は健康状態に強く影響を与え、実際に心臓発作による突然死のリスクを63％も減少させている事が分かりました。
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TYLOサウナに入ると幸福ホルモンが増える？
古来より暖かい事は癒しとして本能的に役立てられてきました、ビーチで日光浴したり温かいお風呂に入ったり、またはサウナで休息などリラックスと同時に気分の爽快感を味わったりしています。研究結果によると定期的なサウナの入浴は実際に血中のセロトニンレベルに明確に効果が出る事がわかりました。セロトニンは「幸福ホルモン」と呼ばれ私たちの気分や行動に大きく影響します。
スチームバスが人類で最古の入浴方法かもしれない？
サウナの入浴は現代に始まったことではありません。オークニー（イギリスの北部に位置する約70個の島で構成される諸島）の研究チームは最近驚くべき発見をしました、その一つは紀元前4000年の時代に行われていたスチームバス入浴の形跡でした。
サウナは慢性頭痛に効果的である事がわかりました
ニュージーランドの医療研究機関はサウナの入浴でストレスによって引き起こされる慢性頭痛を和らげることが出来ると発表しました。
スチームサウナは最高のスキンケアです
Francesca Fuscoは肌を傷つけない方法で肌環境の改善と肌の若返り提案するニューヨークの世界的に有名な皮膚科医です。
自宅でできる「ハマム入浴」体験
北アフリカやトルコ、中東において、ハマムは古くからリラックスと人々のコミュニケーションの場となっていました。ハマムとは「ぬくもりを広げるもの」という意味で、ギリシャ･ローマ時代の入浴儀式が発祥の伝統的入浴方法です。
蜂蜜と塩で、肌ケアホームスパ
自宅にサウナがあれば、高いスキンケア商品は必要ありません。その代わり、キッチンにある材料でボタニカルなソルトスクラブを作りましょう。お手軽なのに、うっとりするような蜂蜜の香りに包まれます。
サウナはアルツハイマー病のリスクを軽減する可能性があります
サウナ入浴は、心機能を活性化させることが研究で明らかになっています。その他にも、サウナ入浴による温熱効果は細胞の基本機能によい影響を及ぼし、加齢に伴う病気になるリスクを減らす効果があります。
簡単でおいしいデトックス・ジュースの作り方
新鮮な果汁はリフレッシュだけでなく、ビタミンや抗酸化物質の作用で身体を強化します。フィットネスやサウナのあとに最適な、簡単で美味しい5種類のジュースの作り方をご紹介します。
アスリートはサウナで持久力を向上させます
ロンダ・パーシバル・パトリック博士はソーク生物学研究所の研究員です。 彼女は人気の健康サイト www.foundmyfitness.com の運営もしています。 博士は、定期的なサウナ入浴の利点について熱弁しています。