簡単でおいしいデトックス・ジュースの作り方

新鮮な果汁はリフレッシュだけでなく、ビタミンや抗酸化物質の作用で身体を強化します。フィットネスやサウナのあとに最適な、簡単で美味しい5種類のジュースの作り方をご紹介します。

ジンジャーピンクオレンジジュース
オレンジ…1個
いちご…100ml
にんじん…1本
生姜…少々

できれば、冷蔵庫から出した冷えた食材を使いましょう。ジューサーを使い手早く混ぜて飲みましょう。

ラズベリースムージー
ラズベリー・ブラックベリー…100ml
アボカド…1つ
アーモンドミルク…50ml
亜麻仁油…大さじ1

生果実ではなく冷凍果実を使う場合、スムージーはシャーベット状になります。ミキサーを使ってすべての材料をよく混ぜて飲みましょう。

いちごとミントのリフレッシュジュース
いちご…200ml
ライム…1個
ミント…ひとつかみ

ライムを剥き、ジューサーですべての材料を混ぜます。作ったら早めに飲みましょう。

酸化防止グリーンスムージー
ほうれん草…200ml
オレンジ…1個
バナナ…1/2本

最初にオレンジをジューサーにかけ、その後他の材料を混ぜます。抗酸化作用で、アンチエイジングにぴったり。

ジンジャースイカドリンク
スイカ…1/4玉
ミント…ひとつかみ
生姜…2cm

シャーベット状にするために氷を1〜2個入れ、すべてをジューサーで混ぜます。