スウェーデンのラップランド地方の最も北に位置するキルナという街に、黄金色に塗られタマゴの形をしたサウナが建てられて注目を集めています。
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サウナハット
サウナが日本に普及して約50年、いまでは銭湯やフィットネスクラブに行けば手軽に入れるようになりました。とはいえ、まだ一般的にはなじみが浅く「暑い」「苦しい」ネガティブイメージが強い方も多いかもしれません、今日はサウナをより楽しんでいただけるようなアイテムを紹介したいと思います。
香りについて
匂いが過去の記憶やその時の風景や感情を強烈に呼び戻すような場面に出くわしたりしませんか？そして匂いが脳を通して私たちの身体に直接的に重大な影響を及ぼしている事は実はあまりよく知られていません。
サウナでコレストロール値が減少
私たちの体はコレステロールを必要としています、しかしコレステロールを摂り過ぎると心血管疾患のリスクが大きく高まります。ポーランドの医療研究機関研究チームは、定期的なサウナの入浴はコレステロール値を下げるのに役立つことを発表しました。
ロウリュとヴィヒタ (Löyly and Vihta)
フィンランド人は古くから約2000年前からサウナに入浴してきたと言われています。フィンランドの国民にとってサウナは日常生活の重要な部分を占めていて、日本のように嗜好品の位置づけでは無く必需品となっています。フィンランドでは総人口500万人に対して国内に300万軒のサウナ施設が備えられ、フィンランド国民は最低でも週に1回はサウナに入浴します。そんな本場のフィンランドサウナで欠かせない2つの習慣を紹介したいと思います。
TYLOサウナでダイエット？
ダイエットを決意して、いざジムに行き運動するとなったとき億劫に感じたりしたことありませんか？そんなあなたにはもしかしたらサウナがおすすめかもしれません。
定期的なサウナ入浴で心臓が起因の突然死が63％減少？
フィンランドの医療研究機関によると定期的なサウナ入浴は健康状態に強く影響を与え、実際に心臓発作による突然死のリスクを63％も減少させている事が分かりました。
TYLOサウナに入ると幸福ホルモンが増える？
古来より暖かい事は癒しとして本能的に役立てられてきました、ビーチで日光浴したり温かいお風呂に入ったり、またはサウナで休息などリラックスと同時に気分の爽快感を味わったりしています。研究結果によると定期的なサウナの入浴は実際に血中のセロトニンレベルに明確に効果が出る事がわかりました。セロトニンは「幸福ホルモン」と呼ばれ私たちの気分や行動に大きく影響します。
アスリートはサウナで持久力を向上させます
ロンダ・パーシバル・パトリック博士はソーク生物学研究所の研究員です。 彼女は人気の健康サイト www.foundmyfitness.com の運営もしています。 博士は、定期的なサウナ入浴の利点について熱弁しています。