新鮮な果汁はリフレッシュだけでなく、ビタミンや抗酸化物質の作用で身体を強化します。フィットネスやサウナのあとに最適な、簡単で美味しい5種類のジュースの作り方をご紹介します。
ジンジャーピンクオレンジジュース
オレンジ…１個
いちご…100ml
にんじん…1本
生姜…少々
できれば、冷蔵庫から出した冷えた食材を使いましょう。ジューサーを使い手早く混ぜて飲みましょう。
ラズベリースムージー
ラズベリー・ブラックベリー…100ml
アボカド…１つ
アーモンドミルク…50ml
亜麻仁油…大さじ１
生果実ではなく冷凍果実を使う場合、スムージーはシャーベット状になります。ミキサーを使ってすべての材料をよく混ぜて飲みましょう。
いちごとミントのリフレッシュジュース
いちご…200ml
ライム…1個
ミント…ひとつかみ
ライムを剥き、ジューサーですべての材料を混ぜます。作ったら早めに飲みましょう。
酸化防止グリーンスムージー
ほうれん草…200ml
オレンジ…1個
バナナ…1/2本
最初にオレンジをジューサーにかけ、その後他の材料を混ぜます。抗酸化作用で、アンチエイジングにぴったり。
ジンジャースイカドリンク
スイカ…1/4玉
ミント…ひとつかみ
生姜…2cm
シャーベット状にするために氷を１〜２個入れ、すべてをジューサーで混ぜます。