このホームページには長く包括的な記事が載っており、スポーツ選手のサウナ入浴とトレーニングのコンビネーションによって得られるメリットというテーマについて詳しく掲載されています。以下、顕著な効果を列記しました。

• 高温でのサウナ入浴は、トレーニングやレースにおける最高のコンディション造りに最適です。
• 定期的なサウナ入浴は自身の体温を調節するための能力を高めます。トレーニング中のすばやいクールダウンに対しより良く機能し、効果的に汗をかくことができるようになります。
• 普段から身体を高温にさらすことで、筋肉や骨の酸素循環を促進し乳酸をすばやく減らすことができます。
• 熱はフリーラジカル（身体に有害な活性酸素など）の発生を妨げ、筋肉再生を補助します。
• 熱は、筋肉の成長を促す成長ホルモンを多く誘発します。

パトリック博士はこのビデオの中で、サウナ入浴で体内に何が起きるか、またどのように筋肉の成長と持久力向上にプラスの効果を発揮するのかを説明しております。